Khơi dậy nguồn cảm hứng tiềm ẩn trong
bạn
Hãy để tâm hồn phiêu lãng và dẹp bỏ
những câu hỏi nặng nề... thả hồn trong cuộc sống để ý tưởng đến với ta vô thức.
Chúng ta đều biết sự kết hợp ba yếu tố đúng nơi - đúng việc -
đúng lúc có thể khơi nguồn cho những ý tưởng sâu sắc nhất. Nhưng khi sự kết hợp
này không xuất hiện, chúng ta thường để mặc bản thân mất đi nguồn cảm hứng.
Dù bạn là một hoạ sĩ đã mất đi nàng thơ của mình, một tác giả bế
tắc về ý tưởng, hay một doanh nhân đang loay hoay tìm hướng kinh doanh, bạn đều
có thể là người tiếp theo rơi vào tình trạng cạn kiệt mạch nguồn sáng tạo. Làm
thế nào để xoá bỏ rào cản trên con đường sáng tạo của bạn? Dưới đây là 14 cách
giản đơn để làm được điều đó.
Đi dạo
Tản bộ giữa thiên nhiên chính là giờ ra chơi dành cho người lớn,
giống như cách trẻ em trải nghiệm những thời khắc giàu sức sáng tạo nhất của
chúng ở sân chơi hoặc bãi cát, người lớn có thể sử dụng không gian vật thể để
thả hồn lang thang và tình cờ bắt gặp một ý tưởng. Trong một nghiên cứu, Đại
học Stanford chỉ ra rằng, tản bộ giúp chúng ta tăng hơn 60% cảm hứng sáng tạo
so với khi ngồi yên.
Trải nghiệm từ nhà bếp
Hãy bỏ các công thức nấu ăn sang một bên và thử xem bạn có thể
kết hợp những gì từ những thứ có sẵn trong tủ thức ăn và tủ lạnh nhà mình. Nấu
các món mới cho các bữa ăn trong ngày hoặc nhân dịp nào đó có thể mở rộng cái
nhìn của bạn về khả năng vô hạn của thế giới ẩm thực và hơn thế nữa.
"Giống như chơi nhạc hoặc làm thơ, nấu ăn cũng đòi hỏi sự
kết nối và hài hoà", đó là phát biểu của Faisal Hoque, tác giả cuốn
Everything Connects, trong một bài báo trên tạp chí Business Insider. "Hiểu rõ mối liên hệ giữa các nguyên liệu và khả năng
tương tác của chúng là điểm mấu chốt để tạo ra các món ăn ngon. Sự cởi mở về
mặt ý thức nói trên là trọng tâm của mọi quá trình sáng tạo, bất kể chúng ta
làm gì và sử dụng phương tiện nào".
Đọc sách để giải trí
Hãy thả hồn vào cuốn sách đã chờ đợi bạn trên giá sách suốt mấy
tháng qua. Đắm mình vào câu chuyện đòi hỏi sự tập trung, đưa bản thân rời xa
nỗi thất vọng của tình trạng ngưng trệ nguồn mạch sáng tạo. Khi câu chuyện thu
hút toàn bộ tâm trí bạn, bạn sẽ hình dung ra cốt truyện, thu nhận các thông điệp
từ cuốn sách và phát triển những ý tưởng của riêng bạn, điều này sẽ giúp bạn
nhận ra điều mình đang tìm kiếm.
Vận động
Một trong những phương pháp tốt nhất để khơi nguồn cảm hứng sáng
tạo là khiến máu huyết lưu thông. Khi vận động thân thể, tâm hồn chúng ta sẽ tự
nhiên thư giãn, stress giảm đi, còn sức tưởng tượng tăng lên. Một nghiên cứu
mới đây đã chỉ ra rằng những người tích cực hoạt động thể chất thường thành
công hơn, nhờ khả năng giải quyết vấn đề và đề xuất các ý tưởng mới.
Nghĩ về những điều vui vẻ
Những ý tưởng tuyệt vời nhất thường nảy sinh khi tâm trạng chúng
ta thoải mái. Một nghiện cứu được công bố trên trang web của Viện Hàn lâm Khoa
học Mỹ, tâm trạng vui vẻ có thể giúp con người giải phóng đầu óc, do dó, kích
thích trí tưởng tượng của chúng ta.
"Tâm trạng tích cực ảnh hưởng đến khả năng chú ý của bạn -
nó có thể khiến bạn mở rộng tầm nhìn", tiến sĩ Adam Anderson, trưởng nhóm
nghiên cứu khẳng định, "Kết quả của tâm trạng tiêu cực là tầm nhìn hạn
hẹp, chỉ khiến bạn tập trung vào những điều khiến bạn lo lắng - toàn bộ những
gì còn lại sẽ bị loại khỏi tầm ngắm và không hề quan trọng".
Tự hỏi bản thân "Sẽ ra sao
nếu?"
Nếu muốn phát huy khả năng sáng tạo trong thời gian ngắn, việc
đặt ra những vấn đề đòi hỏi giả thuyết ngược có thể giúp bạn đưa ra những cách
nhìn mới. Chỉ cần lấy những sự kiện đã xảy ra trong quá khứ và tưởng tượng
những cái kết theo hướng khác, xoá bỏ những chi tiết sẵn có đồng thời thêm vào
đó một vài ý tưởng của riêng bạn. Việc vẽ lại bức tranh tinh thần này có thể
xoá bỏ những ý nghĩ đang ngăn cản bạn đi đến những nơi bạn muốn.
Mơ mộng một chút cũng chẳng sao
Đừng cố ép buộc bản thân giải quyết vấn đề, bởi đôi khi điều này
có thể khiến giải pháp rời xa chúng ta. Thay vào đó, hãy để tâm hồn phiêu lãng.
Các nghiên cứu cho thấy ngay cả khi chúng ta không tập trung thì bộ não vẫn
tiếp tục làm việc để tìm kiếm giải pháp, không những thế, những ý tưởng sáng
tạo có thể được phát hiện từ những ý nghĩ vô thức. Vì thế, hãy dẹp bỏ những câu
hỏi nặng nề đang lẩn quẩn trong tâm trí bạn - câu trả lời sẽ đến với bạn sớm
thôi.
Hãy tập ở một mình
Chuyên gia tâm lý Rollo May phát biểu: "Để khơi nguồn sáng
tạo, con người phải có khả năng sử dụng sự cô đơn theo cách xây dựng".
Thông thường, không phải sự thiếu hụt nguồn cảm hứng mà chính sự
kích thích quá độ mới là thủ phạm khiến chúng ta bế tắc. Tự tách mình ra để suy
nghĩ có thể tạo ra cảm giác thanh lọc cũng như liều thuốc sáng tạo. Trân trọng
sự cô đơn và tập trung vào suy nghĩ, bạn có thể nghe thấy giải pháp từ sự im
lặng.
Viết lên giấy những suy nghĩ của bạn
Đôi khi, một trong những giải pháp tốt nhất để sắp xếp mớ suy
nghĩ hỗn độn trong đầu là đặt bút lên giấy và viết chúng ra. Viết không chỉ
khiến bạn khuây khoả mà còn cho phép bạn thấy rõ các ý nghĩ của mình trên không
gian hữu hình và hiểu rõ chúng từ một góc độ mới. Giải phóng các suy nghĩ trong
đầu cũng là cách mở đường cho các ý tưởng mới xâm nhập và lấp đầy chỗ trống.
Ra khỏi khu vực an toàn
Với những người có tâm hồn sáng tạo, phải tiếp tục thử thách bản
thân bằng các nhiệm vụ mới để phát triển. Sự mới lạ là một trong những động lực
sáng tạo tuyệt vời nhất, dù chỉ là trải nghiệm những sở thích mới hay từ chối
sử dụng những giải pháp trong quá khứ. Hãy đón nhận ngày mới cùng những dự án
mới bằng cách nhìn mới và đừng ngần ngại đẩy cao mọi ranh giới và xem xem
chuyện gì xảy ra.
Ngồi thiền
Lợi ích của việc ngồi thiền không chỉ dừng lại ở thư giãn và
giảm stress. Một nghiên cứu công bố trên Frontier in Cognition cho biết thiền buông thư (trong đó người thiền tiếp nhận mọi ý
niệm nhưng không tập trung vào bất kỳ ý niệm nào) tăng khả năng suy nghĩ đa
dạng ở người tham gia, yếu tố mang tính chìa khoá của quá trình sáng tạo. Không
chỉ sinh viên sử dụng phương pháp thiền định để khơi thông cảm hứng sáng tạo mà
rất nhiều doanh nhân cũng tham gia phong trào này đồng thời khuyến khích nhân
viên áp dụng giải pháp này để tìm kiếm ý tưởng mới.
Sử dụng màu xanh da trời
Tại sao chúng ta thích ngắm trời xanh và biển biếc - đó là bởi
vì màu xanh xinh đẹp này khiến chúng ta cảm thấy thư thái và đưa tâm trí chúng
ta đến những chân trời sáng tạo. Đại học British Columbia đã chỉ ra rằng màu đỏ
giúp phát triển trí nhớ trong khi đó màu xanh lại là chìa khoá của trí tưởng
tượng.
Đi nghỉ
Thỉnh thoảng, cần phải thay đổi hoàn toàn cảnh quan và nhịp điệu
để lên lại dây cót tinh thần. Dù chỉ dành vài ngày để nghỉ ngơi hay đơn giản là
tận hưởng kỳ nghỉ cuối tuần, hãy mở mang trí tuệ bản thân. Tạp chí Applied
Cognitive Psychology,cho biết các trải nghiệm đa văn hoá có liên hệ trực tiếp
với sự sáng tạo về mặt tri thức. Vì vậy, hãy khám phá một quốc gia khác, một
miền đất khác hay một khu phố mới để mở rộng tầm mắt và tâm hồn.
Ngồi giữa không gian ồn ào
Có thể bạn cho rằng những quán cà phê ồn ào thật khiến bạn mất
tập trung, nhưng sự xao lãng này có thể chính là điều bạn cần để giải phóng bản
thân khỏi sự bế tắc dai dẳng về mặt tinh thần. Một nghiên cứu mới xuất bản trên
tạp chí Journal of
Consumer Research cho thấy tiếng ồn ở mức vừa phải có thể nâng cao hiệu quả sáng
tạo trong công việc. Vì vậy, hãy ngồi xuống với một tách cà phê và để bản thân
quên đi mọi thứ. Bạn sẽ không bao giờ biết điều đó có thể dẫn bạn đi tới đâu.
